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Industria Refresquera Mexicana lanza iniciativa de salud `Conócete, Equílibrate, Actívate´
La Industria Refresquera Mexicana ha tomado la saludable iniciativa de lanzar una campaña de bienestar social. Conócete, Equilíbrate, Actívate se enfoca en combatir los problemas emergentes en América Latina y más concretamente en México.
De acuerdo a un estudio de Euromonitor International Argentina encabeza la lista como el mayor consumidor de refrescos del mundo, seguido de cerca por Chile y México. Es innegable el efecto negativo de las bebidas carbonatadas en la salud, incluso se le califica como el principal responsable de la pandemia de la obesidad, responsable de más muertes por diabetes y complicaciones cardíacas que el hambre.
El sitio equilibrate.org es un excelente lugar para iniciar tu camino hacia un estilo de vida más saludable. Cómo su slogan lo indica `Para poder hacer más por muchos años´ el objetivo principal es prolongar tu vida para disfrutarla en compañía de tus seres queridos con información básica, recursos en descargas como recetarios y manuales y consejos de especialistas.
Conócete
Con esta guía aprenderás a escuchar y observar las señales que manda tu cuerpo, para interpretarlas y orientar tu estilo de vida actual. ¿Comes a tus horas?, ¿Practicas alguna actividad física? estas y otras preguntas te ayudarán a conocerte mejor. Y la segunda parte del cuestionario te ayudarán a encontrar la motivación necesaria para que consideres un cambio para mejorar.
Equilíbrate
Balancear el contenido calórico de nuestros alimentos de acuerdo con nuestra actividad física y funciones vitales, es la única manera de mantenernos en forma.
Todos los alimentos y bebidas aportan energía… menos el agua natural. No hay alimentos buenos ni malos, pero hay hábitos de alimentación inadecuados.
Las es observar el contenido energético de todo lo que se come en cada tiempo de comida:
- El tamaño de las porciones
- La composición de cada platillo
- La frecuencia de consumo
Actívate
No todo es comer bien, aunque si es el paso más importante, nos encontramos en una era moderna en que tristemente tenemos que hacer caminar o correr por ejercicio y no por necesidad. Las actividades sedentarias son parte de un problema que por complicaciones de horarios es dificil de combatir. Hacer ejercicio diariamente o cuatro veces por semana requiere de una decisión firme y duradera.
Debes enfocarte en tres aspectos:
- Duración: El tiempo que le dedicas
- Frecuencia: Cuántas veces a la semana lo haces
- Intensidad: Con cuánta fuerza y energía lo haces
No hay soluciones mágicas y para poder hacer más por muchos años esta es sólo una pequeña muestra de lo que encontrarás en el sitio creado por la Industria Refresquera Mexicana. Sólo haz clic en el video para obtener más información, folletos, videos y publicidad al respecto. También hay manuales para padres, educadores y jóvenes, porque todos necesitamos de diferentes caminos hacia un estilo de vida saludable.
